Day 2 - Aku Lapar

Hari ke 2. 

Aku mulakan dengan regangan selama 10 minit.

Aku berhuhu dengan orbit bike selama 15 minit dengan speed 20 km sejam.

Kemudian mulakan dengan :-

2 set 20 seconds elbow plank - menggigil perut aku.

2 set push ups - terasa sakit bahu

2 set superman - seksanya meniarap kalau perut boroi

2 set bicycle crunches

2 set leg raises - mula rasa sakit perut.

2 set donkey kicks - macam tiada apa apa rasa.

2 set reverse crunches

2 set sit-up - terasa sakit otot perut.

Selesai semua , aku buat cooling off.

Aku terus lena untuk 20 minit.

Aku minum Pro TF Vanila satu scoop. Sedap minum ketika dahaga.

Aku makan nasi tiga kali hari ni dalam jumlah yang sedikit. MInum air kosong 2 liter.